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Segmentale Mageranalyse
Warum ist die segmentale Muskelverteilung wichtig?
Muskuläre Dysbalancen zwischen einzelnen Körpersegmenten sind gesundheitsrelevant.
Eine stark ausgeprägte Oberkörpermuskulatur bei geringer Beinmuskelmasse belastet bspw. die Gelenke und gefährdet die Mobilität im höheren Alter.
BEWERTUNG DER MUSKULATUR
In allen Segmenten sollte der Wert bei mindestens 100% liegen.
Am besten sind Werte ab 110%.
Für einen ausgeglichenen Körperbau sollten alle Werte relativ nah beieinander liegen.
Wert ist unter 100%
Du weist ein Muskeldefizit auf dem jeweiligen Segment auf.
Wert ist bei 100%
Du hast das Minimum an Muskelmasse relativ zu deinem Körpergewicht erreicht.
Wert ist über 100%
Du hast einen positiven Überschuss an Muskelmasse.
Muskeldefizite in den Beinen
Instabilität
Erhöhte Sturzgefahr
Belastung der Gelenke
Erhöhtes Risiko für Osteoporose, Herzkreislauf-Erkrankungen
Ausgeglichene Muskelverhältnisse
Ausgewogen
Gesundes Verhältnis
Stabilität
-
Ausgewogen
-
gesundes Verhältnis
-
Stabilität
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